2021年10月11日月曜日

秋バテ予防

 

こんにちは。訪問看護ステーションミネルワです。

暑い夏が過ぎ、秋の声が聞こえ始めたこの頃ですがいかがお過ごしですか?

 

秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」!楽しみの多い季節ですが昼夜の気温差等により辛く感じ「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」等といった、体の不調が気になる方も多いのでは?9月下旬頃からこの様な夏バテに似た症状があらわれてしまうことを「秋バテ」と呼ばれてるそうです。

 

秋は台風や雨が多く気圧変動が大きい季節でもあります。自律神経は低気圧の影響も受けやすいため、不調に繋がります。対策として運動や入浴により自律神経を整えたり、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂る事がおススメだそうです。

 

これから気温が下りまた更に体調変化への不安や心配も出てくると思います。ぜひ今の時期に体調を整え寒い時期を乗り越えて頂けたらと思います。