2019年10月16日水曜日

秋の運動会



10月9日療養棟の運動会を行いました。

皆さんいつもより張り切って参加されています。

2019年8月2日金曜日

夏の運動について

こんにちは。訪問看護ステーション ミネルワです。
平年より遅れた梅雨明けとともに本格的な夏がやってきました。
夏の運動は熱中症、脱水に注意が必要です。
①水分・塩分補給
 運動前にはコップ1杯以上の水分を摂る。
 運動中も水分をこまめに摂る。
 スポーツドリンクや経口補水液も摂取し汗をかいていなくても喉が渇いて
 いなくても水分摂取を心掛けましょう。
②体調管理
 バランスのとれた食事摂取、十分な睡眠をとり体調のすぐれない時は
 運動を控えましょう。
③運動環境・服装に注意
 日中の炎天下は屋外での運動を避けましょう。帽子を着用し通気性の良い服を
 着ましょう。
④夏バテ予防
 夏バテは交感神経が必要以上に優位になった状態です。
 自律神経のバランスを整え副交感神経の働きを助けるために有酸素運動が効果的です。
 
体調管理をして今年の夏を元気に乗り切りましょう。

2019年6月14日金曜日

熱中症について

こんにちは!訪問看護です!
気温も少しずつ上がっていますが、みなさんは熱中症対策はされていますか?
これから更に暑くなり熱中症の時期になってきます。
そこで今回は熱中症予防としてお話をさせて頂きます。
こまめな水分補給はもちろんのこと、室温調整などあります。気温も上昇しシャワー浴に切り替える方もいらっしゃいますが、入浴には疲労回復、血液循環の改善、リラックス効果など様々なメリットがあります。そこで入浴温度、時間を変える事、またバブクールを使用することで清涼感を持続させ、熱中症予防につながります。
十分体に気を付けて乗り切っていきましょう。

2019年5月10日金曜日

もしかして・・

こんにちは、訪問看護ステーション ミネルワです。

4年前、看護師への道を目指し学び始めた娘が今春、看護師として臨床へ・・
県外への就職、一人暮らし・・心配の多い新生活スタートでしたが、GWに帰郷した娘は
僅か一ヶ月程の間にぐっと成長!よい先輩、仲間に恵まれ新たに出逢えた人全てに感謝しかありません。只、心配な事が・・新生活を迎えた人にありがちな『五月病』です。
便秘、頭痛、胸のつかえ、むくみ、意欲の低下・・陥らない為の一番の対策は、ストレスを感じた時は人に話す事!
ひとりで抱え込まない事!
話せる人を持っている事です。
常日頃から意識して仲間づくりを始めませんか!

2019年4月27日土曜日

通所リハ 4月外出行事

4月はクラフトの里に行ってきました。

          






















木を使って、皆様ご自分で作成されております。

今回お世話になりましたクラフトの里様、ちきん亭様ありがとうございました。




2019年4月26日金曜日

手作りおやつ

今回の手作りおやつは
みんなが大好き「どら焼き」です
 生地を焼いて。。。


 あんこを乗せて。。。


はさんで出来上がり☆

とても美味しかったと
とても好評でした♬

4月行事 ☆お花見☆

4月の行事は恒例のお花見&写真撮影☆
皆さんの笑顔も満開に咲き誇りました♪