2020年10月9日金曜日

ウォーキングで運動不足、ストレス解消

訪問看護ステーションミネルワです。

10月に入り朝晩が涼しくなり過ごしやすい季節になりました。

今年は新型コロナウイルスの影響によりイベントの中止、活動の自粛を余儀なくされ運動不足、ストレスが溜まっている人も多いかと思います。

気候も良く密を避ける点でもウォーキングは最適だと思います。

①シェイプアップ・筋トレ効果

②ストレッチ効果

③ストレス解消効果

上記の効果があります。ウォーキングセラピーという言葉もあり心身面に好影響を与えます。

又ウォーキングは幅広い年齢層で場所を選ばずできる点もおすすめです。

ウォーキングで健康な心身を保ちましょう!

2020年9月11日金曜日

血管を若返らせる

訪問看護ステーション ミネルワです。
すっかり涼しくなりましたね。ここ数年は秋が極端に短く長い暑さのあとは
一気に冬を迎えていたような印象がありますが今年はしっかり秋を感じることが
出来そうですね。
夏場はシャワー浴で済ませていた方もそろそろゆったり入浴しませんか!
入浴には清潔にする以外にも血行を促進し血管を健康にする効果があります。
「血管を健康にする」すなわち
「健康に長生き」が実現できる!!
その為の効果的な入浴法をご紹介いたします。
①湯の温度は40℃程度
②入浴時間はゆっくり10~15分
③入浴しながら腕と足の血管マッサージ(骨と筋肉をずらすイメージで揉みほぐす)
血管は習慣次第で年齢に関係なく若返る事が分かっています。
もちろん免疫力を上げる効果も期待できますよ!

2020年6月22日月曜日

夏に向けて…


訪問看護ステーション  ミネルワです。
 
 暑い日々が続きますがいかがお過ごしでしょうか… 
 新型コロナウイルスが話題になり始めて半年が立ちました。今までにない国内外の感染に戸惑い、不安や恐怖を感じられた方も多いと思います。少しずつ自粛の緩和が見られてきていますが、感染予防への意識は持ち続けなければなりません。これからの時期は加えて食中毒や熱中症への注意も必要となります。ご自宅での生活の中でもストレスを感じることもあると思いますが、ご無理をされませんようにくれぐれもご自愛ください・・・。

 

2020年4月10日金曜日

卒業式と入学式

訪問看護ステーションミネルワの長井です。
小6の長男の小学校の卒業式と中学校の入学式がありました。
コロナウイルス対策で約20分程度の式ではありましたが、出来ただけ良かったと思います。
ついこの間小学校に入学したと思ったら、早や中学生になったということで子供の成長の
早さに驚いています。
中学校の3年間もあっという間とは思いますが、長男の成長を見守ろうと思います。

2020年2月26日水曜日

春を元気で迎えるために

訪問看護ステーション ミネルワです。
今年は暖冬のせいでしょうか、春の訪れもいいようですね。
しかし今現在市内ではB型インフルエンザが流行し、国内では新型コロナウイルスが猛威を振るっています。
消毒薬やマスクの入手困難も見受けられますが、まず私たちができることとしてうがい・手洗い、マスクの代用としてティッシュやハンカチなどの使用があります。
また、高齢者や基礎疾患のある方は特に一般の衛生対策に加えて公共交通機関や人混みを避けるなどの注意が必要です。
終息にはまだまだ時間がかかりそうですが、一人一人が感染対策に努め、良き春を迎えることができるよう元気に過ごしましょう!

2020年2月12日水曜日

二月鬼退治

二月療養棟の行事は・・・節分!!鬼退治です
一年の健康を祈って力いっぱい投げております。















無事に鬼退治できたようです。

















最後に記念写真でパシャリ。楽しかったですね。

2020年1月16日木曜日

一月行事 新年会

一月の行事は
 
 
新年会です

見て下さい。この最高な福笑い。新年早々縁起の良い顔ですね。

巨大な羽子板で羽根つきしています。