2020年1月16日木曜日

一月行事 新年会

一月の行事は
 
 
新年会です

見て下さい。この最高な福笑い。新年早々縁起の良い顔ですね。

巨大な羽子板で羽根つきしています。

新年の書初め会

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
本年もゆっくりではありますが、ブログ更新したいとおもいます。

令和二年最初の投稿は

書初め です。

一月二日に療養棟で書初め会がありました。
 
師長さんの渾身の書初めに皆さん真剣な顔で見入っております。
すばらしい出来栄えに拍手喝采です。

毎年すばらしい書初めをありがとうございます。
療養棟一同
 
 

2020年1月15日水曜日

つい見て見ぬ振りをしたくなる

新年あけましておめでとうございます。訪問看護ステーション ミネルワです。
皆さんはどのようなお正月を過ごされましたか?
私はというと…今年もやってしまいました!「お正月太り」。
今、このブログを書いている間も顔、腕、お腹…あらゆる場所のお肉が揺れています。
どうにかしなければ!!!という事で、
①生活リズムを元に戻す。
②食習慣を改善する。
③運動習慣をつける。
1つずつ意識して戻すようにがんばります。目指せ!あの頃の私!

2019年12月24日火曜日

12月行事 歌合戦です

12月18日 療養棟の行事を行いました。 毎年恒例になりつつある歌合戦です。
 

 


 

 

 
 入所中の利用者の熱唱がホール全体に響きます。

職員も負けないように、健闘です。歌い終わってピースサイン。



 
 大トリは我らが師長さんの熱唱に最高潮の盛り上がりです。
皆さんお疲れさまでした。
 

 

2019年10月23日水曜日

運動の習慣化

訪問看護ステーション 理学療法士の川合です。
気温の変化に伴い、みなさん体調を崩されていないでしょうか?
寒い季節になるにつれ、身体のあちこちの関節や筋肉が硬くなり、痛みに繋がることもあ
りますよね。「不動」と「過用」が痛みの発生に繋がる事はご存知でしょうか?不動とは使
わないこと、過用とは使い過ぎによるもの!
自分のペースで運動すること、同じ姿勢をとりつづけない、時には休息をとる事などが大
事になってきます!適度な運動を続ける事で強い身体を作ることは可能です!
みなさんも自分のペースで運動を続け、強い身体を作っていきましょう!!!

2019年10月16日水曜日

秋の運動会



10月9日療養棟の運動会を行いました。

皆さんいつもより張り切って参加されています。

2019年8月2日金曜日

夏の運動について

こんにちは。訪問看護ステーション ミネルワです。
平年より遅れた梅雨明けとともに本格的な夏がやってきました。
夏の運動は熱中症、脱水に注意が必要です。
①水分・塩分補給
 運動前にはコップ1杯以上の水分を摂る。
 運動中も水分をこまめに摂る。
 スポーツドリンクや経口補水液も摂取し汗をかいていなくても喉が渇いて
 いなくても水分摂取を心掛けましょう。
②体調管理
 バランスのとれた食事摂取、十分な睡眠をとり体調のすぐれない時は
 運動を控えましょう。
③運動環境・服装に注意
 日中の炎天下は屋外での運動を避けましょう。帽子を着用し通気性の良い服を
 着ましょう。
④夏バテ予防
 夏バテは交感神経が必要以上に優位になった状態です。
 自律神経のバランスを整え副交感神経の働きを助けるために有酸素運動が効果的です。
 
体調管理をして今年の夏を元気に乗り切りましょう。