2021年12月15日水曜日

クリスマスへの思い..

 こんにちは。訪問看護ステーション ミネルワです。

クリスマスは何の日?興味があったらまたあらためてみなさんで調べていただくとして..

クリスマスのイベント化は否めませんよね!でもそこには大切にしたいサンタさんなる人物の思いがたっぷりこめられている。プレゼントを受け取ったあるいは見つけたその瞬間の笑顔を想像しながら..思わず笑みがこぼれる..

サンタさんの役目を終えてウン十年!プレゼントを受け取っていた子供たちのありがとうの 気持ちはまた引き継がれていく。

ナースサンタは療養者のみなさんへの「ほっこり」計画を日々練りこんでいます。

人との関わりの中でありがとうの気持ちを大切に届け受け取っていただきたいから..



2021年10月11日月曜日

秋バテ予防

 

こんにちは。訪問看護ステーションミネルワです。

暑い夏が過ぎ、秋の声が聞こえ始めたこの頃ですがいかがお過ごしですか?

 

秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」!楽しみの多い季節ですが昼夜の気温差等により辛く感じ「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」等といった、体の不調が気になる方も多いのでは?9月下旬頃からこの様な夏バテに似た症状があらわれてしまうことを「秋バテ」と呼ばれてるそうです。

 

秋は台風や雨が多く気圧変動が大きい季節でもあります。自律神経は低気圧の影響も受けやすいため、不調に繋がります。対策として運動や入浴により自律神経を整えたり、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂る事がおススメだそうです。

 

これから気温が下りまた更に体調変化への不安や心配も出てくると思います。ぜひ今の時期に体調を整え寒い時期を乗り越えて頂けたらと思います。

2021年8月19日木曜日

アスリート達からもらったパワーで残暑に勝つ

訪問看護ステーションミネルワです。

コロナ禍の緊急事態宣言下で開催された東京オリンピック。 

選手達は17日間に及ぶ熱き戦いで、最高のプレーと結果を出し続けてくれました。 

十分な練習も出来ず賛否両論もあった中、精神的にも本当に辛く苦しいものだったと思います。そんな状況でも元気と感動を与えてくれた選手達に感謝するとともに、私達も今出来ることを精一杯頑張りましょう。

今年は気候が不安定で気温の変動もありますが、まだまだ暑い日は続きます。コロナ禍でマスク着用ということもあり熱がこもりやすくなります。こまめな水分摂取や衣類・室温調整等で体温調節を心がけましょう。

新型コロナ感染症だけでなく熱中症にも注意して元気に夏を乗り越えましょう!

2021年6月29日火曜日

アラフォーの壁

訪問看護ステーション ミネルワです。 前回「目指せ!あの頃の私!」を宣言して1年半程経ちました。 少々大きな目標を掲げて、ダイエットに効くという物に飛びついては辞め… を繰り返し。 それでも自分の中では変化があったような気持ちになり、 息子に腹筋を披露したところ… 「それは腹筋じゃない。ただの段差」という名言を頂きました。。。 毎年、仲良く過ごしている浮き輪のような脂肪。 今年は一緒に過ごすわけにはいかないのです! というわけで、今年は達成できるかどうかわからない目標よりも、簡単な習慣を取り入れる事 から始めようと思います。(ご飯はよく噛む)等々。 良い習慣をキープすることが、体型のキープに繋がる!という言葉を信じて。 もう一度、目指せ!あの頃の私!

2021年6月18日金曜日

城西調剤薬局様よりドーナツを頂きました!

 6月17日、いつもお世話になっている城西調剤薬局様より

たくさんのドーナツを頂きました。

箱の蓋に貼られていた「お疲れ様です」の一言に癒され、

蓋を開けてびっくり。

色とりどりのかわいいドーナツがニッコリしてくれていました!

全事業所、全職員にご提供くださる太っ腹ぶりに感激。

そして感謝。感謝。感謝です!

ありがとうございました!!!




2021年4月7日水曜日

春の訪れ

訪問看護ステーションミネルワ新人看護師です。 宜しくお願いいたします。 4月は新しい門出ですね。 今日は私の趣味の写真を通して春を言葉と共にお届けしたいと思います。 「花」とは『桜』を表す言葉とも言えます。その花を使った日本の美しい言葉を調べてみました。 花時 はなどき。春のいろいろな花が咲くころ。桜のさくころ。 花あかり はなあかり。桜の花が満開で夜でもほのかに明るく見える事。 花冷え はなびえ。桜の花が咲くころに寒さが戻ること。 花筏 はないかだ。水面に桜の花びらが筏に見える様子。 花の浮橋 はなのうきばし。散った花びらが水面に敷き詰められて浮橋のように見える様子。 花の雫 はなのしずく。花から滴ってる雫。 まだまだこれからの沢山の春と出会えるのが楽しみですね! お花は(テルナミ・ハナニラ・桜・菜の花)です。

2021年2月9日火曜日

寒い時期にこそストレッチ!!

訪問看護ステーションミネルワ 理学療法士 片岡です。

暦では春の季節になりましたがまだまだ寒い日が続いていますね。寒い季節は筋肉が硬くなりやすく、ケガや痛みに繋がることがあります。

そんな硬くなった筋肉にストレッチをしてみてはいかがでしょうか?

ストレッチには大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの2種類あることをご存じですか?それぞれのやり方とメリットを簡単にまとめてみました。

・動的ストレッチ:反動をつけた動きを反復して行うストレッチです。

         準備運動やラジオ体操が当てはまります。

〈メリット〉①運動前など身体を動かす準備ができる。

      ➁関節の可動域が上がる。

      ③筋温が上がり、血流が良くなる。

・静的ストレッチ:身体を静止させ、反動を使わず一定方向に筋肉を伸ばすストレッチです。

         運動後に疲れた筋肉を解す、寝る前に行うことなどがあります。

〈メリット〉①筋肉の緊張が解れ、身体が動かしやすくなる。

      ➁血行が良くなる。

      ③リラックスできる。

それぞれ自分の環境にあったストレッチをしてみてください。ストレッチで大切なことは息を止めず無理しないことです。ストレッチでケガや痛みの予防をしましょう。