訪問看護ステーションミネルワです。
１０月に入り朝晩が涼しくなり過ごしやすい季節になりました。
今年は新型コロナウイルスの影響によりイベントの中止、活動の自粛を余儀なくされ運動不足、ストレスが溜まっている人も多いかと思います。
気候も良く密を避ける点でもウォーキングは最適だと思います。
①シェイプアップ・筋トレ効果
②ストレッチ効果
③ストレス解消効果
上記の効果があります。ウォーキングセラピーという言葉もあり心身面に好影響を与えます。
又ウォーキングは幅広い年齢層で場所を選ばずできる点もおすすめです。
ウォーキングで健康な心身を保ちましょう！